ファスティングして良かったこと
主婦から好きな事で起業
笑顔発信ヘルシー経営者 石川都です。
『ファスティング』本日が復食期の最終日（7日目）になります！
ファスティングは3つのステップで7日間です！
ステップ1→準備期（2日間）
ステップ2→ファスティング期（3日間）
ステップ3→復食期（2日間）
復食期とは、ファスティング期（3日間酵素と水のみ）が終わり、普通の食事に戻す前の回復食です。
消化の良い、お粥をメインに胃がびっくりしないように慣らしていきます。
【ファスティング期後の結果】
体重−3キロ！！
体脂肪−3%！！
驚きの数字ですが、元が多めだったのでこのくらいは減る予定でした。
お腹もまあまあ凹み（まだ少し…）かなりスッキリしました。
ファスティングをした事で、体重の減りは嬉しいですが、それ以上に食べ物に対する感謝の気持ちが生まれました。今まで、無意識に口にしていたおやつの多さにも気が付きました、、、
食べる事は大好きなので、これからも美味しい食事を楽しみたいです！
食べる時は、罪悪感なく心から喜び楽しんで食事をしようと思っています。
ファスティング期3日間何も食べずに、水分のみ（酵素）は初体験でした。
しんどかったのは、最初の準備期の2日間！頭が重く、身体も重く少し弱音をはいていました(>_<)
これをのりこえれば楽勝です♡
酵素ドリンクと水のみファスティング期3日間は、不思議と元気で快調でした♪
ファスティング仲間がいたから頑張れました♡♡
弊社ネイルサロン『チェリーシェル』ブログでもご紹介しています！
楽しいことも大変なこともみんなで一緒に共有したい♡
人生はより豊かになるはずです♪
さて、本日も頑張ります♪
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