ファスティングして良かったこと

主婦から好きな事で起業

笑顔発信ヘルシー経営者  石川都です。


『ファスティング』本日が復食期の最終日(7日目)になります!

ファスティングは3つのステップで7日間です!

ステップ1→準備期(2日間)

ステップ2→ファスティング期(3日間)

ステップ3→復食期(2日間)


復食期とは、ファスティング期(3日間酵素と水のみ)が終わり、普通の食事に戻す前の回復食です。
消化の良い、お粥をメインに胃がびっくりしないように慣らしていきます。


【ファスティング期後の結果】

体重−3キロ!!

体脂肪−3%!!



驚きの数字ですが、元が多めだったのでこのくらいは減る予定でした。
お腹もまあまあ凹み(まだ少し…)かなりスッキリしました。

ファスティングをした事で、体重の減りは嬉しいですが、それ以上に食べ物に対する感謝の気持ちが生まれました。今まで、無意識に口にしていたおやつの多さにも気が付きました、、、


食べる事は大好きなので、これからも美味しい食事を楽しみたいです!
食べる時は、罪悪感なく心から喜び楽しんで食事をしようと思っています。

ファスティング期3日間何も食べずに、水分のみ(酵素)は初体験でした。

しんどかったのは、最初の準備期の2日間!頭が重く、身体も重く少し弱音をはいていました(>_<)
これをのりこえれば楽勝です♡

酵素ドリンクと水のみファスティング期3日間は、不思議と元気で快調でした♪


ファスティング仲間がいたから頑張れました♡♡
弊社ネイルサロン『チェリーシェル』ブログでもご紹介しています!

楽しいことも大変なこともみんなで一緒に共有したい♡
人生はより豊かになるはずです♪

さて、本日も頑張ります♪

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株式会社Compass

代表取締役 石川都

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これまでのサロン経営の経験をもとに、2015年12月電子書籍を出版しました。おかげさまで多くの方にお読みいただき、嬉しいご感想もお寄せいただいおります。サロン開業を夢見る女性や自分のやりたいことで起業したい方のお役に立てればと思い拙い筆をとった著書です。起業・開業・集客・売上UPにご興味のある女性にお読み頂けると嬉しいです。