夜時間の過ごし方


人気サロンは戦わない! 主婦から好きなことで起業

笑顔発信ふんわり経営者 石川都です。


夜の過ごし方を変えてみる

昨日のブログでも宣言していましたように

夜時間の過ごし方を少し変えてみることにしました。


夜は頭の回転も悪く、直ぐに眠くなってしまうので
なるべく夜は仕事をしないようにしていました。

新しいアイデアが浮かぶのは、いつも朝
とくにお風呂に入っている時が多いです。

夜は、お風呂に入って、テレビを見たりのんびり過ごしてると直ぐに寝る時間になってしまいます。

朝は、時間がたっぷりあるのでブログを書いたり、仕事をしたりしています。

時間があるという安心感から、「朝やればいい!」と全てが朝に回り、結局時間に追われることになっている。

現状分析はこんな感じです…

そこで、新たなルーティン!


【夜お風呂に入った後の20分間、明日の準備のみする】

・お風呂に入った後

・20分間

・明日の準備のみ

この3つの中には、ルーティン化する秘密があります。

順番と所要時間、内容を決めるということ。

「出来る時にやる」では、なかなかルーティン化されません。

「何時からやる」と決めるのも難しいので(帰宅が遅くなる日もあるため)「お風呂に入った後で」と行動の順番を決めます。

20分と決めることでハードルを下げます。

20分でする行動も明日の準備限定とします。(スケジュール確認と持ち物準備)

「20分位ならできるかな?」と出来そうだと自分が思うくらいのハードルを決めただけです。

さて、21日間続けてルーティン化できるかな?

早速、昨日からやってみましたよ(*^^*)


不思議と朝起きた時、何となく安心感がありました。

これで、少しは忘れ物減るかな…



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