ファスティング成功のポイント

主婦から好きなことで起業

笑顔発信ヘルシー経営者  石川都です。


昨日から、ファスティング準備期に入りました!
準備期は、ファスティングはじめる前の2日間、
食べてOKフードとNGフードがあります。

白米、白いパン、うどんはNGフード

動物性のタンパク質もNGフード

砂糖を使ったものもNGフード


私は、NGフードの入っていないファスティング専用のミールを相棒にしています。
ファスティング成功ポイントは、始まる前の【準備食】と終わった後の【副食】をきちんとすること!

量は控えめに油っこい肉料理や消化に悪いメニューは避けます。
水分をしっかり摂り、アルコールは控える。
睡眠もしっかり摂りましょう!(睡眠中は新陳代謝が活発になり、代謝酵素が働きます)

言うのは簡単ですが、テレビやSNSからは毎日美味しそうな食べ物の映像が流れ続けています(>_<)
匂いにもとっても敏感になって、クンクン美味しそうな匂いが…(>_<)

ファスティング仲間とともに励ましあいながら、1週間頑張ります♪
2日目の朝ですが今のところ体調の変化は無し
毎日頑張ってくれている胃腸さんを1週間くらいは休ませてあげるのもいいですね(*^^*)

日頃の感謝を込めていつもありがとうございます!


さて、本日も頑張ります♪

......................................................................................

株式会社Compass

代表取締役 石川都

〒442-0019愛知県豊川市東名町2丁目110

TEL/FAX 0533-85-8018

【HP】 http://compass-cc.co.jp/

【E-mail】→こちらのお問い合わせフォームからどうぞ

【Facebook】https://www.facebook.com/miyako.ishikawa.7

【運営ネイルサロン/スクール】

  チェリーシェル http://cherry-shell.com/ 

  ネイルズキャリー http://nailscarry.com/

【人気ネイリスト育成スクール】 
  チェリーシェルネイルアカデミー http://cs-nail-academy.com/

.......................................................................................

0コメント

  • 1000 / 1000


これまでのサロン経営の経験をもとに、2015年12月電子書籍を出版しました。おかげさまで多くの方にお読みいただき、嬉しいご感想もお寄せいただいおります。サロン開業を夢見る女性や自分のやりたいことで起業したい方のお役に立てればと思い拙い筆をとった著書です。起業・開業・集客・売上UPにご興味のある女性にお読み頂けると嬉しいです。