ファスティング成功のポイント
主婦から好きなことで起業
笑顔発信ヘルシー経営者 石川都です。
昨日から、ファスティング準備期に入りました！
準備期は、ファスティングはじめる前の2日間、
食べてOKフードとNGフードがあります。
白米、白いパン、うどんはNGフード
動物性のタンパク質もNGフード
砂糖を使ったものもNGフード
私は、NGフードの入っていないファスティング専用のミールを相棒にしています。
ファスティング成功ポイントは、始まる前の【準備食】と終わった後の【副食】をきちんとすること！
量は控えめに油っこい肉料理や消化に悪いメニューは避けます。
水分をしっかり摂り、アルコールは控える。
睡眠もしっかり摂りましょう！（睡眠中は新陳代謝が活発になり、代謝酵素が働きます）
言うのは簡単ですが、テレビやSNSからは毎日美味しそうな食べ物の映像が流れ続けています(>_<)
匂いにもとっても敏感になって、クンクン美味しそうな匂いが…(>_<)
ファスティング仲間とともに励ましあいながら、1週間頑張ります♪
2日目の朝ですが今のところ体調の変化は無し
毎日頑張ってくれている胃腸さんを1週間くらいは休ませてあげるのもいいですね(*^^*)
日頃の感謝を込めていつもありがとうございます！
さて、本日も頑張ります♪
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