呼吸は大切♡『スリングヨガ』はじめました
主婦から好きなことで起業
笑顔発信ヘルシー経営者 石川都です。
少し湿った空気の朝も悪くないなぁ〜
朝の空気をたくさん吸い込みました♡
最近、バタバタ忙しすぎて呼吸も浅くなっていました。
ボイストレーニングの時も感じたことですが、私は呼吸が浅いです。（特に緊張すると）
意識して、ゆっくり呼吸することで声もしっかり出ますし、聞き取りやすい発声になります。
ゆっくり腹式呼吸を意識するだけで、話し方も変わることを実感しました。
まだ、意識しないと出来ませんが、自然にできるようになるとボイスの先生は言っていたので、普段から実践していきたいです！←すぐ忘れちゃう(>_<)
もう１つ最近はじめたこと
『スリングヨガ』
前から興味があったスリングヨガですが、
私ずっと『スリリングヨガ』だと思っていて、、、
「リ」が１つ多いだけで、スリリングなヨガになってしまう（笑）
教室へ申し込みメールした時も『スリリングヨガ申し込みの件』と間違えて送信してまして、、恥ずかしい(>_<)
やっぱりカタカナは苦手です。
スリングヨガとは
スリング（ハンモック）を使って空中で行うニューヨーク発祥の新しいヨガ。
【ヨガ】【ピラティス】【ファンクショナルトレーニング】
３つのメゾットを融合した、安全・楽しい・効果的なプログラムです。会員様からも大人気♪１レッスンで柔軟性が上がります。
✴︎✴︎✴︎ 効果 ✴︎✴︎✴︎
・空中でバランスをとることで、自然に体幹を鍛えられます。
・スリングに体を預けることで、柔軟性が早く上がります。
・逆さまになることで、背骨の骨と骨の間を開き、
腰痛・首痛の緩和に繋がります。
また、血液の循環が良くなり、冷え性改善に役立ちます。
・スリングに包まれながらの瞑想は癒しの時間です。
まだ、1回目ですがピンクのスリング（ハンモック）をもって嬉しそうな私、、、（笑）
ヨガも自分の呼吸としっかり向き合うことができて、リラックスできました。
もちろん運動することが目的ですが、呼吸を意識することで、自律神経を整える効果もあります。
『スリングヨガ』コツコツ続けることを決意しました！
いつかこんなポーズ取れるようになるのを夢見て♡
さて、本日も頑張ります♪
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